索莱尔赌场

汪瞻
深圳市心理咨询师协会副秘书长

我是心理医生汪瞻,如何拥有高质量的睡眠,问我吧!

好的睡眠往往是相近的,糟糕的睡眠则各有各的糟糕。《2020中国睡眠指数报告》指出,全国超过38.3%的人有睡眠问题,3亿多中国人正在被失眠困扰。在导致睡眠问题的自我归因中,“工作压力”、“生活压力”和“心绪因素”频频上榜。人人都想睡个好觉,然而可惜的是,很多时候我们越想告别失眠,越是深陷其中。
为什么不克不及自行服用安眠药?为什么不克不及在床上玩手机?为什么提前上床不利于恢复睡眠?关于睡眠,还有哪些常见知识和误区?我是心理医生汪瞻,中华医学会行为医学分会睡眠医学学组委员,深圳市心理咨询师协会副秘书长,耶鲁大学医学院拜候学者,著有《睡个好觉》。欢迎带上你的睡眠问题,与我一起交流!
742
健康 2021-05-12 进行中...
新颖、大胆、专业、有趣的好问题更有机会获得回复,开始提问吧!
45个回复 共52个提问,

热门

最新

amsr有用吗?。。。。。。。

汪瞻 2021-07-13

是不是白天越疲惫晚上就睡的越好呢?

一睡着就磨牙是什么原因

汪瞻 2021-05-26

查看此问题的别的2个回答

FRtoku2021-05-20

您好,做梦和睡眠的关系大吗

热新闻

热话题

热评论

热回答

关于澎湃 在澎湃工作 联系我们 广告及合作 版权表白 隐私政策 友情链接 澎湃新闻举报受理和处置办法 严正表白